Zähne putzen, Buch, Bett. Ein liebstes Kuscheltier, neben dem Kissen eingemummelt. Die meisten Familien haben eine Version dieses Abends, und zwei Ideen stehen dahinter: die Einschlafroutine und das Trostobjekt. Hier steht, was Gesundheitsbehörden, Forschende und eine Enzyklopädie tatsächlich zu beidem sagen und was nicht.
Die Kurzfassung
- Die CDC, die American Academy of Pediatrics (AAP) und die NIH beschreiben alle eine regelmäßige Schlafenszeit und eine Einschlafroutine als Teil gesunder Schlafgewohnheiten bei Kindern.
- Ein „Trostobjekt“ wird auch Übergangsobjekt oder Bindungsobjekt genannt. Der Kinderarzt Donald Winnicott führte die Idee ein, und ein Kuscheltier ist eine der verbreiteten Formen.
- Die Bindung an einen besonderen Gegenstand ist häufig, und eine Studie von 1982 an Dreijährigen fand, dass sie nicht mit Verhaltensauffälligkeiten zusammenhing. Wir versprechen nicht, dass irgendein Spielzeug für irgendein Kind irgendetwas bewirkt.
Was ist eine Einschlafroutine für Kinder?
Es sind schlicht dieselben wenigen Schritte, in derselben Reihenfolge, jeden Abend etwa zur selben Zeit. HealthyChildren.org der AAP nennt für kleine Kinder ein Beispiel: „brush, book, bed“ (Zähne putzen, Buch, Bett). Dort heißt es auch: „Alle Kinder gedeihen mit einer regelmäßigen Einschlafroutine“, und dass gleiche Aufstehzeit, gleiche Essenszeiten, gleiche Schlafenszeit am Tag und gleiche Spielzeiten einem Kind helfen, sich sicher und wohl zu fühlen, und einen reibungslosen Abend unterstützen.
Die Schlafseite der CDC führt „Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen“ unter ihren allgemeinen Schlafgewohnheiten auf. Sie nennt außerdem tägliche Schlafbereiche nach Alter: 10–13 Stunden für Vorschulkinder (3–5 Jahre, einschließlich Nickerchen) und 9–12 Stunden für Schulkinder (6–12 Jahre).
Das National Heart, Lung, and Blood Institute, Teil der NIH, sagt es in einer Zeile: „Für Kinder: eine feste Schlafenszeit und eine Einschlafroutine.“ Es rät außerdem, den Unterschied zwischen den Schlafzeiten unter der Woche und am Wochenende auf höchstens etwa eine Stunde zu begrenzen.
| Quelle | Was sie zur Routine sagt |
|---|---|
| CDC | Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen ist eine ihrer allgemeinen Schlafgewohnheiten; tägliche Schlafbereiche nach Alter. |
| AAP, HealthyChildren.org | Früh mit einer Einschlafroutine wie Zähne putzen, Buch, Bett beginnen; einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten. |
| NIH (NHLBI) | Eine feste Schlafenszeit und eine Einschlafroutine für Kinder. |
Was haben Forschende gemessen?
In einer Arbeit von 2015 in der Zeitschrift Sleep baten Jodi Mindell und Kollegen Mütter von 10.085 Kindern im Alter von 0 bis 5 Jahren in 13 Regionen in Asien-Pazifik, Nordamerika und Großbritannien, einen Schlaffragebogen auszufüllen. Die Autoren berichten, dass eine konsequente Einschlafroutine mit besseren Schlafergebnissen verbunden war und dass die Ergebnisse umso besser waren, je regelmäßiger Familien eine nutzten. Sie beschreiben das als „dosisabhängigen Zusammenhang“.
Eine ehrliche Einschränkung: Es war eine Fragebogenstudie, die einen Zusammenhang fand. Sie zeigt nicht, dass eine Routine die Unterschiede verursacht. Wir sagen Ihnen, was gemessen wurde; wie Ihr eigener Abend aussieht, entscheidet Ihre Familie.
Was ist ein Trostobjekt?
Wikipedia definiert ein Trostobjekt, „formeller ein Übergangsobjekt oder Bindungsobjekt“, als einen Gegenstand, der psychologischen Trost spendet. Bei Kleinkindern ist es oft eine Decke oder ein Stofftier, eine Puppe oder ein anderes Spielzeug.
Die Idee stammt von Donald Winnicott (1896–1971), einem englischen Kinderarzt und Psychoanalytiker. Wikipedia sagt, er habe die Konzepte des Übergangsobjekts und der Übergangserfahrung eingeführt, und beschreibt das Übergangsobjekt als oft den ersten Besitz „nicht ich“, der dem Kind wirklich gehört. Zu den Merkmalen, die Wikipedia dafür auflistet: Das Objekt darf sich nie verändern, es sei denn, das Kleinkind verändert es.
Wie verbreitet ist es?
Wikipedia berichtet, dass in den Vereinigten Staaten etwa 60 % der Kinder zumindest eine gewisse Bindung an ein Sicherheitsobjekt haben. Es merkt auch an, dass die Zahlen je nach Kultur abweichen: Eine Studie von Michael Hong fand, dass etwa 50 % der amerikanischen Kinder, aber nur etwa 20 % der koreanischen Kinder eine Bindung an eine Decke oder einen ähnlichen Gegenstand entwickelten.
Eine Zwillingsstudie von 2014 in Frontiers in Psychology von Keren Fortuna und Kollegen umfasste 1.122 Zwillingspaare, wobei Mütter über ihre Kinder im Alter von 3 und 5 Jahren berichteten. Insgesamt war 33 % der Stichprobe an einen Gegenstand gebunden. Eine ältere Arbeit von W. Garrison und F. Earls (1982, Child Psychiatry and Human Development) befragte eine Bevölkerungsstichprobe von Dreijährigen. Sie kam zu dem Schluss, dass die Bindung an einen besonderen Gegenstand nicht mit Verhaltensauffälligkeiten zusammenhängt. Und Wikipedia ergänzt, dass Richard Passmans Forschung mit Kindern ergab, dass es nichts Abnormales ist, an einer Schmusedecke zu hängen.
Was die Quellen nicht sagen
Der Wikipedia-Artikel geht weiter als wir: Er beschreibt den Gegenstand auch als wichtig beim Einschlafen und erwähnt Auswirkungen auf Ängste. Diese Aussagen lassen wir weg. Wir sind keine Ärzte, und ein Trostobjekt ist keine Behandlung. Die obigen Quellen beschreiben Routinen und Bindung. Sie sagen Ihnen nicht, dass ein bestimmtes Spielzeug für Ihr Kind irgendetwas bewirkt.
Ein Sicherheitshinweis der AAP: Bei Babys sagt HealthyChildren.org, weiche Gegenstände und lose Bettwäsche gehören nicht in den Schlafbereich, und im Bett eines Babys sollten keine Decken, Kissen, Stofftiere oder Nestchen liegen. Prüfen Sie bei jedem Plüschtier das Alter.
Ein Wort zu Lavendel
Manche Plüschtiere sind parfümiert. Britannica beschreibt Lavendel als Gattung mit etwa 30 Pflanzenarten aus der Familie der Lippenblütler, heimisch in den Mittelmeerländern, und sagt, die getrockneten Blüten würden seit langem in Säckchen genutzt, um Truhen und Schränke zu parfümieren. Mehr sagen wir dazu nicht: Es ist eine Pflanze, die seit langem wegen ihres Dufts genutzt wird.
Was wir wählen würden
Steht ein Stofftier fürs Schlafengehen auf Ihrer Liste, ist unser Snooze Yeti ein 12-Zoll-Plüschtier mit extralangem Fell, einem gestickten Auge und kleinen Zähnen. Seine Produktseite sagt, in seinem Rücken stecke ein kleines Beutelchen mit Reisverschluss mit Duftperlen aus Wacholder und Lavendel, der Duft lasse nach zwei oder drei Monaten nach, und die Perlen lassen sich gegen eine Nachfüllkapsel tauschen. In der bedruckten Geschenkbox erhalten Sie außerdem eine Geburtsurkunde, einen Mini-Kamm und 5 Aufkleber; eine Version enthält zusätzlich eine passende Schlafmaske.
Ehrliche Hinweise von der Seite: nur punktuell reinigen, und zuerst das Duftbeutelchen entfernen. Die Duftperlen sind kein Spielzeug: Halten Sie sie im Beutelchen und von kleinen Kindern fern. Das Spielzeug enthält Kleinteile. Ob Ihr Kind es zum Liebling macht, entscheidet allein Ihr Kind.
Quellen
- About Sleep, Centers for Disease Control and Prevention: jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, und die täglichen Schlafbereiche nach Alter.
- Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?, American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: eine regelmäßige Einschlafroutine, „brush, book, bed“, und ein regelmäßiger Tagesablauf.
- How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained, HealthyChildren.org: weiche Gegenstände und Stofftiere gehören nicht in den Schlafbereich eines Babys.
- Healthy Sleep Habits, National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH): eine feste Schlafenszeit und Einschlafroutine für Kinder und Schlafzeiten unter der Woche und am Wochenende innerhalb von etwa einer Stunde halten.
- Bedtime routines for young children: a dose-dependent association with sleep outcomes, Mindell et al., Sleep, 2015 (doi): 10.085 Kinder im Alter von 0 bis 5 Jahren, 13 Regionen, der Zusammenhang und die Dosisabhängigkeit.
- Attachment to inanimate objects and early childcare: A twin study, Fortuna et al., Frontiers in Psychology, 2014: 1.122 Zwillingspaare, Alter 3 und 5, 33 % an einen Gegenstand gebunden.
- Attachment to a special object at the age of three years: behavior and temperament characteristics, Garrison und Earls, Child Psychiatry and Human Development, 1982: eine Bevölkerungsstichprobe von Dreijährigen; Bindung nicht mit Verhaltensauffälligkeiten verbunden.
- Comfort object, Wikipedia: die Definition, Kuscheltiere als verbreitete Form, etwa 60 % in den Vereinigten Staaten, die kulturvergleichenden Zahlen von Hong und Passmans Forschung.
- Donald Winnicott, Wikipedia: seine Lebensdaten und sein Beruf, das Übergangsobjekt als erster Besitz „nicht ich“ und dass es sich nie verändern darf, es sei denn, das Kleinkind verändert es.
- Stuffed toy, Wikipedia: die Definition und die Bezeichnungen Stofftier und Plüschtier.
- Lavender, Britannica: Gattung, Lippenblütler, Mittelmeerraum, getrocknete Blüten seit langem in Säckchen genutzt, um Truhen und Schränke zu parfümieren.
