فرشاة، كتاب، سرير. دمية محبوبة مدسوسة بجانب الوسادة. لدى معظم الأسر نسخة ما من هذه الأمسية، وتقف خلفها فكرتان: روتين النوم وشيء الطمأنة. إليك ما تقوله فعلاً الهيئات الصحية والباحثون وموسوعة عن كل منهما، وما لا تقوله.
باختصار
- تصف CDC والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وNIH موعد نوم منتظماً وروتين نوم كجزء من عادات النوم الصحية للأطفال.
- «شيء الطمأنة» يُسمّى أيضًا شيئًا انتقاليًا أو شيئًا للتعلق. طرح طبيب الأطفال دونالد وينيكوت (Donald Winnicott) هذه الفكرة، والدمية المحشوة من أشكاله الشائعة.
- التعلق بشيء خاص أمر شائع، ووجدت دراسة من عام 1982 على أطفال في الثالثة أنه لا يرتبط باضطراب السلوك. لا نعد بأن أي لعبة ستفعل أي شيء لأي طفل.
ما هو روتين النوم للأطفال؟
هو ببساطة نفس الخطوات القليلة، بالترتيب نفسه، في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة. تعطي مواقع HealthyChildren.org التابع لـ AAP مثالًا للأطفال الصغار: «فرشاة، كتاب، سرير» (brush, book, bed). وتقول أيضًا إن «جميع الأطفال يزدهرون مع روتين نوم منتظم»، وإن الحفاظ على نفس موعد الاستيقاظ والوجبات ووقت القيلولة وأوقات اللعب يساعد الطفل على الشعور بالأمان والراحة، ويساعد على نوم سلس.
تذكر صفحة النوم لدى CDC «الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم» ضمن عادات النوم العامة. وتعطي أيضًا مدى النوم اليومي حسب العمر: 10–13 ساعة لأطفال ما قبل المدرسة (3–5 سنوات، بما في ذلك القيلولات) ومن 9–12 ساعة لأطفال سن الدراسة (6–12 سنة).
والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، التابع لـ NIH، يقولها في سطر واحد: «للأطفال، حدّدوا موعد نوم ثابتًا وروتين نوم». وينصح أيضًا بأن يكون الفرق بين مواعيد النوم في أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع نحو ساعة على الأكثر.
| المصدر | ماذا يقول عن الروتين |
|---|---|
| CDC | الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم من عادات النوم العامة؛ ومدى النوم اليومي حسب العمر. |
| AAP، HealthyChildren.org | ابدأ مبكرًا بروتين نوم مثل فرشاة، كتاب، سرير؛ واحتفظ بجدول يومي منتظم. |
| NIH (NHLBI) | حدّد موعد نوم ثابتًا وروتين نوم للأطفال. |
ماذا قاس الباحثون؟
طلبت ورقة نُشرت عام 2015 في مجلة Sleep لجودي ميندل (Jodi Mindell) وزملائها من أمهات 10,085 طفلًا من عمر 0 إلى 5 سنوات، في 13 منطقة عبر آسيا والمحيط الهادئ وأمريكا الشمالية والمملكة المتحدة، ملء استبيان عن النوم. ويذكر المؤلفون أن روتين نوم ثابتًا ارتبط بنتائج نوم أفضل، وأنه كلما استخدمته الأسر بانتظام أكثر، كانت النتائج أفضل. ويصفونه بأنه «علاقة تعتمد على الجرعة» (dose-dependent relationship).
حد صريح: كانت دراسة استبيان وجدت ارتباطًا. وهي لا تثبت أن الروتين يتسبب في الفروق. نحن نخبرك بما قيس؛ أما كيف تبدو أمسيتكم فهذا شأن عائلتكم.
ما هو شيء الطمأنة؟
تعرّف ويكيبيديا شيء الطمأنة (comfort object)، «وبشكل أكثر رسمية الشيء الانتقالي أو شيء التعلق»، بأنه غرض يُستخدم لتوفير الراحة النفسية. ولدى الأطفال في سن التمشي كثيرًا ما يكون بشكل بطانية أو حيوان محشو أو دمية أو لعبة أخرى.
جاءت الفكرة من دونالد وينيكوت (1896–1971)، طبيب أطفال ومحلل نفسي إنجليزي. تقول ويكيبيديا إنه أدخل مفاهيم الأشياء الانتقالية والتجربة الانتقالية، وتصف الشيء الانتقالي بأنه غالبًا أول ممتلك «ليس أنا» يعود حقًا للطفل. ومن الخصائص التي تذكرها ويكيبيديا له: أن الشيء يجب ألا يتغير أبدًا، إلا إذا غيّره الرضيع نفسه.
ما مدى شيوعه؟
تذكر ويكيبيديا أن نحو 60% من الأطفال في الولايات المتحدة لديهم قدر ما من التعلق بشيء من أجل الأمان. كما تلاحظ أن الأرقام تختلف باختلاف الثقافة: وجدت دراسة لمايكل هونغ (Michael Hong) أن نحو 50% من الأطفال الأمريكيين ونحو 20% فقط من الأطفال الكوريين تعلقوا ببطانية أو شيء مشابه.
وشملت دراسة على توائم نُشرت عام 2014 في Frontiers in Psychology لكيرن فورتونا (Keren Fortuna) وزملائها 1,122 زوجًا من التوائم، وأفادت الأمهات عن أطفالهن عند عمر 3 و5 سنوات. في المجمل، كان 33% من العينة متعلقين بشيء. أما ورقة أقدم لـ W. Garrison وF. Earls (1982، Child Psychiatry and Human Development) فمسحت عينة سكانية كاملة من أطفال في الثالثة من العمر، وخلصت إلى أن التعلق بشيء خاص لا يرتبط باضطراب السلوك. وتضيف ويكيبيديا أن بحث ريتشارد باسمان (Richard Passman) مع الأطفال وجد أنه لا شيء غير طبيعي في التعلق ببطانية الأمان.
ما لا تقوله المصادر
مقالة ويكيبيديا تذهب أبعد منا: فهي تصف الشيء أيضًا بأنه مهم عند النوم وتذكر تأثيرات على القلق. نحن نترك تلك الادعاءات. لسنا أطباء، وشيء الطمأنة ليس علاجًا. المصادر أعلاه تصف الروتين والتعلق. ولا تقول لك إن لعبة معينة ستفعل أي شيء لطفلك.
ملاحظة سلامة من AAP: للرضّع، تقول HealthyChildren.org إن عليك إبقاء الأشياء الناعمة والمفارش السائبة بعيدة عن منطقة النوم، وأنه لا ينبغي أن توجد بطانيات أو وسائد أو دمى محشوة أو حواجز حول السرير في سرير الرضيع. تحقق من العمر المناسب لأي دمية محشوة.
كلمة عن اللافندر
بعض الدمى المحشوة معطّرة. تصف موسوعة بريتانيكا اللافندر بأنه جنس من نحو 30 نوعًا من النباتات من عائلة النعناع، موطنها الدول المطلة على المتوسط، وتقول إن الزهور المجففة استُخدمت منذ زمن طويل في أكياس لتعطير الصناديق والخزائن. وهذا كل ما سنقوله عنه: نبات استُخدم منذ زمن طويل لرائحته.
ماذا كنا سنختار
إن كان حيوان محشو للنوم على قائمتك، فإن Snooze Yeti لدينا دمية محشوة بطول 12 بوصة بفراء طويل جدًا وعين مطرّزة وأسنان صغيرة. تذكر صفحة منتجها أن كيسًا صغيرًا بسحاب من حبات عطر العرعر واللافندر مدسوس داخل ظهرها، وأن الرائحة تختفي بعد شهرين أو ثلاثة، ويمكنك استبدال الحبات بكبسولة تعبئة. وداخل علبة الهدية المطبوعة تجد أيضًا شهادة ميلاد وممشطًا صغيرًا و٥ ملصقات؛ وإحدى النسخ تضيف قناع نوم متطابقًا.
ملاحظات صريحة من الصفحة: تنظيف موضعي فقط، مع إزالة كيس الرائحة أولًا. حبات العطر ليست لعبة: أبقوها داخل الكيس وبعيدة عن الأطفال الصغار. الدمية تحتوي على قطع صغيرة. أما هل يختارها طفلك مفضلةً لديه فالأمر متروك لطفلك بالكامل.
المصادر
- About Sleep، Centers for Disease Control and Prevention: الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، ومدى النوم اليومي حسب العمر.
- Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?، American Academy of Pediatrics، HealthyChildren.org: روتين نوم منتظم، «فرشاة، كتاب، سرير»، وجدول يومي منتظم.
- How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained، HealthyChildren.org: إبقاء الأشياء الناعمة والدمى المحشوة خارج منطقة نوم الرضيع.
- Healthy Sleep Habits، National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH): موعد نوم ثابت وروتين نوم للأطفال، وإبقاء أوقات النوم في أيام الأسبوع ونهاية الأسبوع ضمن نحو ساعة.
- Bedtime routines for young children: a dose-dependent association with sleep outcomes، Mindell وآخرون، Sleep، 2015 (doi): 10,085 طفلًا من عمر 0 إلى 5 سنوات، 13 منطقة، الارتباط والعلاقة المعتمدة على الجرعة.
- Attachment to inanimate objects and early childcare: A twin study، Fortuna وآخرون، Frontiers in Psychology، 2014: 1,122 زوجًا من التوائم، عمر 3 و5، 33% متعلقون بشيء.
- Attachment to a special object at the age of three years: behavior and temperament characteristics، Garrison وEarls، Child Psychiatry and Human Development، 1982: عينة سكانية لأطفال في الثالثة؛ التعلق لا يرتبط باضطراب السلوك.
- Comfort object، ويكيبيديا: التعريف، والدمى المحشوة كشكل شائع، ونحو 60% في الولايات المتحدة، وأرقام هونغ عبر الثقافات، وبحث باسمان.
- Donald Winnicott، ويكيبيديا: تاريخا ميلاده ووفاته ومهنته، والشيء الانتقالي كأول ممتلك «ليس أنا»، وأنه يجب ألا يتغير إلا إذا غيّره الرضيع.
- Stuffed toy، ويكيبيديا: التعريف واسما stuffed animal وplush toy.
- Lavender، Britannica: الجنس، عائلة النعناع، المتوسط، استخدام الزهور المجففة منذ زمن طويل في أكياس لتعطير الصناديق والخزائن.
